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アーユルヴェーダでは、秋から冬にかけては「ヴァータ(風の要素)」が上がる時期とされ、ヴァータを落ち着かせることが大切と言われています。

ヴァータが上がることで現われるのが、乾燥、冷え、便秘、交感神経の高まり、落ち着きがない、心がザワザワする、不安、不眠といった症状。

これからの季節に特に顕著になる症状ではありますが、忙しい現代人にとっては普段から見られる症状であり、日頃からヴァ―タを意識したケアをすることが大切です。

身体に潤いを与える、温める、脳を休め、副交感神経を優位にするために、瞑想やヨガ、マッサージや軽いストレッチなど、リラックス効果のあるケアを取り入れていけるとよいですね。

日に日に深まる秋、そしてやってくる冬に備えて、ヴァータを意識したケアを始めてみませんか?

 

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